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    江苏泰州自考调整心态的小技巧!

    2021-09-06 11:28:54   来源: 其它     点击:
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      【导读】江苏泰州自考调整心态的小技巧!有很多考生报名江苏泰州自考后都没有好好地调整自己的考试心态,那么有哪些调整心态的小技巧呢?下面就跟着江苏自考专业小编一起来了解一下吧!

      

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      江苏泰州自考调整心态的小技巧!

      1、劳逸结合

      在保证高效率高强度的复习浏览时间外,看看电视,听听音乐,进行一下简单的体育锻炼放松身体。

      2、积极暗示

      积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

      3、乐观开怀

      笑是缓解紧张良药,它能释放脑啡肽,让你快乐起来,甚至还能增强身体对痛苦的忍受力。所以,花时间和你的好朋友或者喜欢的人在一起、去看部有趣的电影、看你最爱的戏剧......任何能使你笑的事都会帮你消除对考试的紧张情绪。

      4、充足睡眠

      一定要注意考试之前的养精蓄锐,临考之前几天中的复习不可过度疲劳,每天保证一个小时的体育活动,八个小时的睡眠,同时要加强营养,使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

      如果你拥有一个良好的考前心态和行为方式,考前的压力会得到有效的缓解。同时一定程度的紧张和压力,对于拥有良好心态的人而言,反而是一种动力。相信大家能拥有一个良好的心态。

      以上就是关于江苏泰州自考调整心态的小技巧!的相关内容了,希望能够帮助到各位考生。也祝各位考生能够好好复习,尽快通过考试。

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